Joogakoulutukset
Tarjoamme joogakoulutuksia eri tasoisille harjoittajille.
Koulutukset keskittyvät kehon ja mielen yhteyteen, auttaen sinua löytämään syvemmät tasot joogaharjoituksessa. Liity mukaan, ja luodaan yhdessä joogamatka.
🪷 Yleinen konsepti
Tämä kurssi opettaa sinut yhdistämään hengityksen, liikkeen ja sisäisen energian.
Tietoisen harjoituksen kautta osallistujat oppivat tuntemaan pranan virtaukset, tasapainottamaan kehon ja mielen sekä parantamaan fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia.
Pääperiaatteet:
Pehmeys ja mukautuvuus – kaikki asanat voi tehdä omaan tahtiin.
Turvallisuus – selkä-, nivel- tai liikuntarajoitteisille tarjotaan helpotettuja vaihtoehtoja.
Tietoisuus – hengitys ohjaa liikettä, liike ohjaa energiaa.
MODUULI 1 — BREATH AWARENESS (Hengityksen tiedostaminen)
Tavoite: oppia hallitsemaan hengitystä ja tuntemaan energian liikkeen kehossa. MODUULI 2 — GROUNDING FLOW (Vakauden virta)
Tavoite: vahvistaa jalkoja, vakauttaa selkärankaa ja tuntea yhteys maahan. MODUULI 3 — ENERGY FLOW (Energian virrat)
Tavoite: tuntea pranan liike hengityksen ja huomion avulla. MODUULI 4 — FLOW IN MOTION (Virtaus liikkeessä)
Tavoite: yhdistää hengitys, energia ja liike yhdeksi rytmiksi.
Sisältö:
Jatkuvuuden ja sulavuuden periaate.
Tietoiset siirtymät asentojen välillä.
“Prana Morning Flow” — aamuharjoitus vireyden lisäämiseksi.
MODUULI 5 — MEDITATION & VISUALIZATION (Meditaatio ja visualisaatio)
Tavoite: yhdistää hengitys, huomio ja energia yhdeksi rauhan tilaksi.
Sisältö:
Johdatus chakrojen toimintaan (selityksesi mukaan).
Visualisaatio valosta, joka nousee pitkin selkärankaa.
Energinen hengitys päälakea ja kämmeniä pitkin.
Lisäelementit
Kaikki videot sisältävät helpotettuja variaatioita ja ohjeita selälle ja nivelille.
Jos liike on vaikeaa, voi keskittyä hengitykseen ja energian visualisointiin – nämä harjoitukset sisältyvät joka moduuliin.
Kurssin voi suorittaa omaan tahtiin, ilman suorituspaineita.
Lopputulos
Kurssin jälkeen osallistujat:
Osaavat lempeän, koko kehoa tasapainottavan perussarjan.
Ovat oppineet hallitsemaan hengitystä ja tuntemaan energian virtauksen.
Pystyvät harjoittelemaan turvallisesti, iästä ja kunnosta riippumatta.
Ovat valmiita syventämään harjoitusta energiatyöskentelyyn (chakrat, aura, intuitiivinen parantaminen).